Borsthuid en vetweefsel verliezen niet alleen hun elasticiteit met de leeftijd: er kunnen veranderingen optreden tijdens de zwangerschap, na inname van hormonale medicijnen, na drastisch gewichtsverlies of gewichtstoename. Het is mogelijk om de verloren vorm terug te krijgen of het borstvolume te vergroten met behulp van implantaten, chirurgische liften en zelfs subcutane injecties. Al deze methoden hebben echter bijwerkingen en veel contra-indicaties. Voor stevigheid en elasticiteit van de borsthuid zonder risico voor de gezondheid, raden artsen sessies van een speciale massage aan.
De voordelen van massagebehandelingen
De meest populaire methoden voor borstvergroting zijn operaties, lasercorrectie, hormonen en vitamines. Speciale oefeningen en massage zijn ook effectief, maar hebben minder beperkingen en meer voordelen voor het hele lichaam.
Massage om de stevigheid te verbeteren en de borstomvang te vergroten is in de afgelopen 10-15 jaar populair geworden, en er is veel controverse over.
Is het mogelijk om de borsten te vergroten door te masseren: ja, maar hiervoor moet je geduld hebben, regelmatig een dieet volgen en sporten.
Thuis de buste masseren is ook handig omdat:
- Verbetert de bloedcirculatie in het borstweefsel;
- Verhoogt de stevigheid en elasticiteit van de huid van de borst en decolleté;
- Breidt het capillaire netwerk uit;
- Elimineert striae;
- Versnelt de beweging van lymfe;
- Herstelt de gevoeligheid van de borst na borstvoeding.
- Dankzij de directe werking op de huid en zenuwuiteinden wordt het zenuwstelsel gestimuleerd.
- Ook het uiterlijk van de borst verandert: deze wordt elastisch en strak, de doorzakking neemt af en de huidskleur verbetert.
Voordat u een massage gaat uitvoeren, moet u contact opnemen met een mammoloog en een echografie van de borstklieren maken. Het effect van de procedure wordt groter als u massage combineert met een contrastdouche en een reeks oefeningen voor borstvergroting.
Contra-indicaties
Net als elke andere massage heeft dit soort invloed zowel voordelen als nadelen. Als er fibrose of cysten, tumoren of knobbels zijn, kan massage van de borstklieren hun ontwikkeling uitlokken. Sterke en ruwe bewegingen kunnen de huid vervormen, leiden tot blauwe plekken, zwellingen, microtrauma en striae. Daarom moeten de bewegingen tijdens het onderzoek zacht en soepel zijn, en als er druk wordt uitgeoefend, dan zonder pijn.
Er zijn enkele contra-indicaties voor massage:
- Chronische ziekten van het hart en de schildklier in de acute fase;
- Moeizame ademhaling;
- Schendingen van de integriteit van de huid op het gebied van uitwerking;
- Ziekten van koude aard;
- Lichamelijke zwakte;
- Verhoogde lichaamstemperatuur.
Tijdens zwangerschap en borstvoeding moeten massageprocedures ook worden gestaakt. En als tijdens de belichting onaangename of pijnlijke gevoelens optreden, wordt de massage gestopt.
Massage regels
Alleen door te masseren, is het vergroten van het volume van de borst een lang proces, en de duur ervan hangt af van de kenmerken van het lichaam van elke vrouw. Artsen raden aan om de massagepraktijk aan te vullen met producten die oestrogeen bevatten:
- Specerijen (fenegriek, hop, venkel);
- Soja;
- Haver, gerst, wilde rijst;
- Groenten en fruit (bevat geen oestrogeen, maar u kunt het hormonale evenwicht behouden);
- Noten, vlas, olijven;
- Avocado's en bananen;
- Vette zeevis;
- Melk en zuivelproducten met een hoog vetgehalte.
Tips om uw borsten goed te masseren:
- Maak meer cirkelvormige bewegingen in de richting van het tepelgebied;
- De beste tijd voor een sessie is na een avonddouche;
- De duur van de eerste procedures is ongeveer 5 minuten, de tijd wordt geleidelijk verhoogd en tot 20 minuten gebracht;
- Elke cursus duurt niet langer dan 14 dagen en de pauze ertussen is van 3 tot 10 dagen.
Als u thuis een buste-massage uitvoert, wordt het aanbevolen om gecertificeerde crèmes of zalven te gebruiken voor een borstvergroting. U kunt ook natuurlijke oliën en crèmes gebruiken voor de huidverzorging van gezicht en hals: druivenpitolie, amandelolie, kokosolie, sheaolie, jojoba-olie, enz.
Massage soorten
Klassieke techniek
Begin met cirkelvormige slagen met de klok mee. Als u in de tegenovergestelde richting masseert, kunt u het epitheel uitrekken. Lichte bewegingen zonder druk, gericht vanaf de tepel, duren ongeveer 1-2 minuten. Cirkelvormig wrijven wordt uitgevoerd met de vingertoppen: het verhoogt de bloedstroom naar de weefsels. Als het correct wordt gedaan, wordt de huid gemakkelijk verplaatst zonder te kreuken onder de tenen.
Vervolgens wordt de huid actief gewreven met de handpalm of vuisten, van de bovenste borstkas naar de onderste. Meteen daarna - vibrerend tikken. Het is een afwisseling van druk en loslaten. Beëindig de sessie met zachte bewegingen.
Vacuümtechnologie
Om deze massage uit te voeren, heb je een speciaal apparaat nodig - een vacuümpomp. Dit Amerikaanse ontwerp ziet eruit als een siliconen bh en bestaat uit een paar zachte cups. Ze worden op de borst geplaatst en via de slangen wordt lucht aangevoerd.
Het apparaat is verkrijgbaar in twee versies: mechanisch en elektrisch. De eerste is geschikt voor thuisgebruik, de tweede wordt gebruikt in schoonheidssalons en gespecialiseerde klinieken.
Vacuümborstmassage kan ook worden gedaan met conventionele stimulators met kleine hulpstukken, maar de effectiviteit zal lager zijn. U moet in een cirkelvormige beweging van binnen naar buiten en van de tepel tot de nek masseren.
Hardwaremassage vergroot de borsten door de bloedcirculatie en de oestrogeenproductie te stimuleren, evenals directe blootstelling aan samengeperste lucht op de huid. Het nadeel van deze procedure: de noodzaak van regelmatige onderhoudssessies en een grote kans op striae door agressieve effecten op de huid.
Shiatsu-punttechniek
Oosterse massage is gebaseerd op druk en activering van acupunctuurpunten op de borst. Het persen moet worden uitgevoerd volgens het volgende schema: indrukken, een paar seconden ingedrukt houden, langzaam de druk laten ontsnappen. Herhaal tot 10 keer. Als de punten symmetrisch zijn, is het noodzakelijk om synchroon te drukken.
Locatie van punten:
- Onder het sleutelbeen op het energiekanaal van de longen;
- Tussen de 2e en 3e ribben, op de maagmeridiaan;
- Tussen de 3e en 4e rib, op de maagmeridiaan, boven de tepel;
- Op de meridiaan van de galblaas, aan de zijkant van het lichaam, onder de 4e rib;
- Op de meridiaan van de galblaas, vanaf de zijkant, ter hoogte van de tepel;
- Onder 5 ribben, aan de zijkant van de tepel;
- Onder 5 ribben, in lijn met de tepel;
- Op de borst, onder de 4 ribben en onder de middellijn van het lichaam.
Een bijkomend effect van de massage: normalisatie van hormonale niveaus, verbetering van de bloedcirculatie, activering van weefselherstelprocessen, verbetering van de huidconditie en verbetering van het algemeen welzijn.
Eastern Chi-techniek
Chi-massage is ook een effect op specifieke punten. Het begint met het opwarmen van de handen door krachtig te wrijven. Tijdens het wrijven is het nodig om te visualiseren hoe de handen gevuld zijn met licht en warme genezende energie. Vingers ver uit elkaar worden op de borst geplaatst en beginnen langzaam in een cirkelvormige beweging te masseren.
De Chi-techniek helpt de productie van prolactine te verhogen, wat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van de borstklieren. Het aantal herhalingen van bewegingen moet een veelvoud van 36 zijn, maar niet meer dan 360 per sessie. Je kunt 2 oefeningen per dag doen: 's ochtends en' s avonds.
De tepels masseren
Met deze massagemethode kunt u het spierweefsel van de borst versterken, de conditie van de huid en de bloedcirculatie in de onderhuidse weefsels verbeteren. De sessie begint met licht strelen met je vingers over de huid rond de tepels. Daarna worden ze met de vingertoppen ingewreven en gekneed. Met de klok mee en tegen de klok in. Tijdens de oefening is het optreden van pijn onaanvaardbaar.
Masseer met wanten
Voor een sessie in een apotheek moet u een massagehandschoen kopen. Het materiaal is geselecteerd op basis van de gevoeligheid van de huid: het kan een badstof of katoenen want zijn, of gemaakt van natuurlijke loofah. Het effect van de massage is om de doorbloeding te verhogen en de huid van dode cellen te reinigen. De procedure wordt uitgevoerd op een droge huid van de tepel tot de oksels en van de oksels tot de sleutelbeenderen. Sessietijd - van 5 tot 10 minuten.
Hygiënetechniek
De beste tijd voor deze massage is na een avonddouche. Een schone en droge huid wordt gesmeerd met natuurlijke olie: duindoorn, kokosnoot of abrikoos. De sessie begint met zachte bewegingen, waarna ze overgaan op cirkelvormig wrijven. De richting van de handbeweging is van de tepels naar de periferie. De volgende oefening is vibrerende bewegingen. De ene hand ondersteunt de borstkas van onderaf, de andere zorgt voor krachtige trillingen langs het oppervlak. Kneden wordt vervangen door lichte tintelingen. Beëindig de sessie met diepe slagen.
Corrigerende massage
Deze praktijk is effectief voor striae, verslapping en huidonvolkomenheden. Voor de sessie moet het te bewerken gebied rijkelijk worden ingevet met borstcrème of natuurlijke massageolie. Begin met krachtige cirkelvormige bewegingen met de klok mee en vervolgens tegen de klok in. Daarna gaan ze verder met actief kloppen met een open handpalm: van het tepelgebied naar de zijkanten, op en neer. De sessie eindigt met diepe en langzame slagen met één hand. De tweede ondersteunt de kist van onderaf.
Watermassage
Er zijn twee watermassagetechnieken om het borstvolume te vergroten en de conditie ervan te verbeteren. De eerste is het gebruik van een middendrukstraal, die vanuit het tepelgebied in een cirkelvormige beweging wordt gericht. Voor elke borst is de werktijd 2-4 minuten. Het is effectiever om een diffuse stroom te gebruiken: het tast een groot huidoppervlak aan, activeert de spieren, maar leidt niet tot blauwe plekken. Het water mag niet heet zijn. Als u de procedure regelmatig uitvoert, kunnen de eerste positieve veranderingen na 2 weken worden opgemerkt.
De tweede techniek is een contrastdouche zonder plotselinge temperatuurschommelingen. De waterstroom wordt eerst naar het schoudergebied boven het sleutelbeen geleid en vervolgens in een cirkel naar de ribben en de borst. De verwerkingstijd is van 10 tot 15 minuten. De procedure eindigt altijd met koud water en vervolgens wordt een vochtinbrengende crème op de huid aangebracht. Als de oefening wordt uitgevoerd tijdens het geven van borstvoeding, wordt aanbevolen om 's ochtends en' s avonds na het voeden een sessie uit te voeren.
U kunt massageprocedures aanvullen met lichaamsbeweging. De eenvoudigste en meest effectieve is de gebedshouding. Uitgevoerd vanuit een zittende positie. De rug is recht, de schouderbladen zijn bij elkaar gebracht. Vouw de handpalmen op borsthoogte zodat de vingers naar boven wijzen. Houd de ellebogen parallel aan de vloer. Vervolgens worden de handen gespannen zodat de basis van de handpalmen met kracht tegen elkaar drukt. Bestand tegen 5 tot 25 seconden. Herhaal de oefening tot 30 keer in één benadering. Op dezelfde dag kunt u 2-3 sessies uitvoeren.
Tijdens massagewerk is intentie en vertrouwen in een positief resultaat belangrijk.
Het verbeteren van de conditie van de huid en het vergroten van de effectiviteit van massagebehandelingen kan worden gedaan met de juiste voeding, langdurig slapen, regelmatig wandelen in de frisse lucht en zwemmen. Het is ook de moeite waard om warme douches uit te sluiten en lange hete baden op te geven: ze leiden tot uitrekking van de huid, wat het uiterlijk van de borst negatief zal beïnvloeden.