Veel vrouwen zijn niet tevreden met de grootte van hun borsten en dromen ervan deze te vergroten.
De borstgrootte wordt grotendeels bepaald door genetica, maar hangt ook af van andere factoren, zoals hormoonspiegels en het totale lichaamsgewicht.
Plastische chirurgie is een populaire methode voor borstvergroting, maar naast de hoge kosten brengt deze, zoals bij elke operatie, een zeker gevaar met zich mee en kan ernstige complicaties veroorzaken.
Als u de voorkeur geeft aan een minder drastische aanpak, zijn er een aantal natuurlijke borstvergrotingsmethoden die u kunt gebruiken.
Manieren om vrouwelijke borsten te vergroten
De borsten van vrouwen bestaan voor 85% uit vetweefsel, dus de belangrijkste manier om hun omvang te vergroten is door aan te komen. Door vet te krijgen, zal een deel ervan in de borsten vloeien en deze groter maken. Verhoog uw calorie-inname door vaker gedurende de dag te eten en meer gezonde vetten te eten, zoals olijven, avocado's, noten, vlas- en sesamzaadjes en oliën uit deze voedingsmiddelen. Helaas kun je het vet niet eerst naar je borsten leiden.
Een andere reden waarom vrouwen kleine borsten hebben, is hormonale onbalans. Het lichaam van een vrouw kan te weinig van het vrouwelijke hormoon oestrogeen produceren, dat de borstgroei bevordert, en te veel van het mannelijke hormoon testosteron, dat de borstontwikkeling verstoort. Daarom is het noodzakelijk om de testosteronniveaus binnen normale grenzen te houden en om onvoldoende oestrogeen te bestrijden, voedsel te consumeren dat helpt het aan te vullen. Als uw lichaam niet voldoende oestrogeen aanmaakt, zal het innemen van dit hormoon in pilvorm de groei van borstcelweefsel stimuleren. Hormonale medicijnen moeten echter door een arts worden voorgeschreven.
Oefeningen kunnen de cellen van de borst zelf niet vergroten, omdat deze geen spieren bevat, maar gericht zijn op het opbouwen van de spieren die zich eronder bevinden. De borstspieren duwen de borsten iets naar voren, waardoor hun contouren verbeteren en ze er groter en strakker uitzien. Goede oefeningen voor de borstspieren zijn push-ups, bankdrukken en dumbbell-flyes. Bovendien kunnen deze oefeningen thuis worden uitgevoerd. Gebruik lichte gewichten en doe verschillende sets van 7-15 herhalingen. Met behulp van oefeningen kunt u ook uw houding verbeteren, wat zeker invloed zal hebben op het uiterlijk van uw borsten.
Masseer uw borsten dagelijks gedurende minimaal 3-5 minuten, 3 keer per dag. Massage helpt de borstgroei te stimuleren omdat het de bloedcirculatie verbetert, waardoor voedingsstoffen gemakkelijker het borstgebied bereiken. De massage zal vooral effectief zijn in combinatie met een van de borstvergrotingscrèmes.
Producten die de borstgroei verbeteren
- Sojabonen bevat fyto-oestrogenen - stoffen die een borstvergrotingseffect hebben vergelijkbaar met oestrogenen. Bovendien kun je soja in verschillende vormen consumeren, waaronder sojamelk, tofu en edamame. Het eten van eiwitrijk voedsel verbetert ook de borstgroei. Eet eieren, kwark, vis, vlees en bereid ook eiwitshakes om maximale resultaten te bereiken.
- Sesam- en lijnzaad goed voor uw algehele gezondheid en bevat ook fyto-oestrogenen die de borstgroei bevorderen. Sesam is ook rijk aan calcium, fosfor, ijzer en eiwitten - met deze combinatie kun je je borsten versterken en vergroten. Je kunt ze rauw of geroosterd eten. Voeg zaden toe aan salades en andere gerechten, kies gebakken producten met sesam en vlas. Je kunt sesam- en lijnzaadolie ook rechtstreeks op je borsten aanbrengen.
- Fruit en groenten bevatten ook fyto-oestrogenen, maar in kleinere hoeveelheden. Om de borstomvang te vergroten, kunt u zoete aardappelen, bieten, wortels, komkommers, tomaten, pompoen, aubergines, kool, broccoli, bloemkool, knoflook, kersen, pruimen, dadels, olijven, papaja, granaatappels en appels in uw dieet opnemen. Specerijen die de borstvergroting bevorderen: kruidnagel, gember, kurkuma, oregano, tijm, peper, salie, rode klaver, anijs. Granen en peulvruchten: gerst, haver, zilvervliesrijst, kikkererwten, erwten, linzen, bonen, luzerne, pompoen- en zonnebloempitten.
- Kruiden worden al eeuwenlang met succes gebruikt om de borstomvang te vergroten en kunnen in de vorm van poeders, supplementen of thee in de voeding worden opgenomen. De kruiden stimuleren de groei van borstweefsel door hormonen in het lichaam aan te vullen op een natuurlijker proces dan het nemen van hormonale supplementen. Venkel, fenegriek, zaagpalmetto en wilde yam zijn rijk aan fyto-oestrogenen en staan bekend om hun borstvergrotende eigenschappen. Rode klaver, dong quai en gezegende distel bevorderen ook de groei van borstweefsel.
- Geneesmiddelen in de vorm van crèmes die fyto-oestrogenen als actief ingrediënt bevatten, die door de bovengenoemde planten worden geproduceerd, helpen ook de borstomvang te vergroten. Dergelijke producten worden aangebracht en werken rechtstreeks op de borst zonder andere delen van het lichaam te beïnvloeden. Bovendien hebben borstvergrotingscrèmes cosmetische voordelen die het uiterlijk van de borsten kunnen verbeteren.
Tips en waarschuwingen
Normaal gesproken moet u gedurende enkele maanden natuurlijke borstvergrotingsmethoden gebruiken om resultaten te zien.